Apprendre à méditer à tout âge

Calme intérieur, Confiance, Concentration, Créativité, Combativité.

Mémoire au top. Sommeil de qualité. 

Accompagnement à la réussite scolaire pour enfants à partir de 10 ans 

Comment résister à l'invitation ? A tout âge, méditer c'est la clé du bien-être !

Découvrir comment célébrer l'Ici et le Maintenant

Cultiver l'optimisme, stimuler la neuroplasticité

Renforcer mémoire, attention et concentration 

Bien grandir, mieux vivre et bien vieillir

S'il existe une gamme illimitée de pratiques méditatives, différentes techniques sont enseignées afin que chacun en tire ensuite le meilleur parti pour sa pratique quotidienne. Parmi celles que je vous propose, nous construirons ensemble un programme personnalisé en réponse à vos besoins. Accessible en individuel en COURS PRESENTIELS ou à DISTANCE par visioconférence interactive, il sera adapté aux contextes et à l'âge des intéressés. 

Adultes, adolescents, enfants à partir de 10 ans. Méditons, respirons, relaxons-nous et la vie semblera plus aisée !

TECHNIQUES AU CHOIX ADAPTEES A UN APPRENTISSAGE SUR MESURE - SELON VOS ATTENTES :

• MÉDITATION PAR ATTENTION FOCALISÉE (Entraînement au Calme, à la Concentration et à la Combativité)

Respiration consciente ou Yoga du souffle (rappelons que nous n'utilisons qu'un huitième de nos capacités respiratoires en mode réflexe). Méditation de la vision ou Yoga des yeux en prévention et élimination des tensions mentales. Méditation contemplative et apprentissage du lâcher-prise pour atteindre ses objectifs et renforcer l'estime de soi. Méditation par visualisation créative pour se projeter dans la réussite.

• MÉDITATION DE CONSCIENCE SENSORIELLE (Entraînement de la Mémoire et de la Confiance en soi)

Méditation de pleine conscience et corps attentif - Relaxation complète guidée à reproduire ensuite à volonté. Méditation de ressourcement émotionnel - Ancrage de ressourcement positif à l'appui d'un ressenti constructif.

• MÉDITATION PAR LES MANTRAS ET LES MUDRAS (Entraînement à la Créativité et à l'Intuition)

Méditation des 5 syllabes martiales tibétaines - Libération des potentiels de créativité, Méditation avec le mantra de la compassion Om Mani Padme Hum - Associer l'intention à ses actions. Méditation avec mudra - Yoga des doigts - Centration, alignement et renforcement de l'estime de soi.

• MÉDITATION DE CENTRATION ÉNERGÉTIQUE  (Entraînement à la Sérénité et à la Combativité)

Méditation des 7 chakras - Harmonisation énergétique et autorégulation par la visualisation créative et les couleurs de l'énergie vitale, Ki en japonais - Méditation et psychologie positive - Affirmation de sa puissance intérieure, du meilleur en soi pleinement conscient. Activation de la pensée positive pour construire un devenir heureux et serein.

FORMATION PRÉSENTIELLE - PROGRAMME SUR MESURE POUR ADULTES, ADOLESCENTS, ENFANTS

Lieu : ECOLE DU Ki 6 Allée Jean Ferran 31620 FRONTON

Déroulement : 3 sessions d'une durée de 2 heures chacune. En semaine ou en week-end sur réservation.

Coût pédagogique : En individuel 250 € TTC. En couple, en famille ou entre amis (2 à 4 pers. ) : 350 € TTC.

Fiches pratiques inclues et suivi personnalisé gracieusement offert par échanges téléphoniques ou mails durant 3 mois dans un esprit de continuité, de partage et d'accompagnement.

COACHING DE RÉUSSITE SCOLAIRE - Programme de méditation adapté aux enfants à partir de 10 ans

Déroulement : 3 sessions de 1 heure 30 chacune. Coût pédagogique : 180 € TTC. Fiches pratiques inclues.   

FORMATION INDIVIDUELLE A DISTANCE - PROGRAMME SUR MESURE

Visioconférence interactive / Skype

Déroulement : 4 sessions d'une durée de 1 heure et demi chacune. En semaine, en journée ou en soirée.

Coût pédagogique : En individuel uniquement - 250 € TTC.

Fiches pratiques inclues envoyées par mail, suivi personnalisé gracieusement offert par échanges téléphoniques ou mails durant 3 mois dans un esprit de continuité, de partage et d'accompagnement.

BON A SAVOIR : Mes programmes de formation à la méditation et à la relaxation énergétique sont également animés en entreprises, établissements scolaires, institutions médicosociales ainsi qu'en résidences pour seniors. 

Pour toute demande, contactez-moi !   

Consultez également la page PLANNING des ateliers collectifs et découvrez mes SOIREES ZEN !