Formation Méditation

Bénéfices et buts pédagogiques

Se connecter à ses propres ressources

Cultiver l'art du lâcher-prise et de la pleine conscience en faveur d'une qualité de vie personnelle et professionnelle 


  • Comprendre les bénéfices de la méditation en prévention du vieillissement cérébral, en contrôle de la douleur, en soutien aux épreuves existentielles et à l'avancée en âge
  • Mieux se connaître, mobiliser de nouvelles potentialités, cultiver confiance en soi, santé et équilibre global
  • Tirer profit de la respiration consciente (anti-stress, anti-déprime, antidouleur...), pour apaiser les tensions, accroître ses fonctions intellectuelles, développer calme, confiance en soi, mémoire et concentration
  • Développer des facultés à lâcher-prise, à se centrer et à relativiser en pleine conscience, pour mieux se protéger 
  • Tirer profit de l'instant présent, acquérir de nouvelles capacités à se détendre, à se relaxer pour développer créativité, résistance, combativité et immunité
  • Enfin, partager ces nouveaux talents avec ses proches.

Déroulement

Mon programme de Méditation contemporaine® est enseigné sur une journée complète ou deux demi-journées, à prévoir en semaine ou en week-end selon disponibilité. Il s'agit d'une formation personnalisée dispensée en individuel, en famille ou entre amies (trois personnes maximum).

Vous apprendrez comment "débrancher votre mental", installer calme et apaisement au plus profond de votre être pour expérimenter l'appréciation de l'instant présent.

L'ouverture aux perceptions sensorielles (les 5 sens) vécue en pleine conscience, procure immédiatement un sentiment de plénitude et d'estime de soi. Rien de magique, juste du naturel à ré apprendre -puisque enfants, nous détenions tous cette faculté méditative spontanée ! Il est essentiel de rappeler ici le rôle primordial de la stimulation sensorielle dans la conservation d'une mémoire performante. Les exercices transmis sont durablement efficaces et préviennent des pathologies neurodégénératives liées au stress et au syndrome d'épuisement professionnel. 

Vous apprendrez également comment tirer profit de diverses techniques de respiration consciente, yoga de la respiration ou prâna thérapie (car nous n'utilisons qu'un huitième de nos capacités respiratoires en mode réflexe !). En développant une nouvelle maîtrise du souffle, un processus d'auto régulation s'opère pour libérer tensions mentales, émotionnelles et physiques. La récupération énergétique qui s'ensuit est fondamentale tant elle est appréciable sur le plan immunitaire ainsi que sur le maintien d'un équilibre global.

Vous accéderez ensuite aux bienfaits de la méditation sur votre santé par un programme d'entraînement progressif : notions d'attention à soi et d'ouverture aux autres dans un cadre d'enseignement éthique et bienveillant (fiches pratiques remises et suivi personnalisé assuré en supervision suite à la formation). 

Public concerné : Adultes - Adolescents 

Lieu de la formation : Toulouse nord - Castelnau d'Estrétefonds (31620) 

Conditions et tarifs : me consulter. Chaque attente trouvera une réponse personnalisée.

PRESTATIONS EN ENTREPRISE : Voir mon site dédié www.eurekastress.com puis cliquez sur ce lien afin de vous informer sur une solution bien-être et qualité de vie au travail avec l'animation des ATELIERS DE RÉDUCTION DU STRESS PAR LA MÉDITATION CONTEMPORAINE.