Formation Méditation

Bénéfices et buts pédagogiques

Se connecter à ses propres ressources

Cultiver l'art du lâcher-prise et de l'optimisme

  • Comprendre les bénéfices de la méditation sur le fonctionnement de notre moteur existentiel, le cerveau
  • Mieux se connaître, mobiliser de nouvelles potentialités, cultiver confiance en soi, santé et équilibre à tout âge
  • Tirer profit de la respiration consciente (anti-stress, anti-déprime, antidouleur...), pour apaiser les tensions, accroître ses fonctions intellectuelles, développer calme, confiance en soi, mémoire et concentration
  • Développer des facultés à lâcher-prise, à se centrer et à relativiser en pleine conscience, pour mieux se protéger 
  • Tirer profit de l'instant présent, acquérir de nouvelles capacités à se détendre, à se relaxer pour développer créativité, résistance, combativité et immunité
  • Enfin, partager ces nouveaux talents avec ses proches.

Déroulement

La Méditation contemporaine® est enseignée sur deux journées consécutives ou séquencées, à prévoir en semaine ou en week-end selon disponibilités. Il s'agit d'une formation personnalisée dispensée en individuel, en famille ou entre amies (trois personnes maximum).

Vous apprendrez comment "débrancher votre mental", installer calme et apaisement au plus profond de votre être pour expérimenter l'appréciation de l'instant présent.

L'ouverture aux perceptions sensorielles (les 5 sens) vécue en pleine conscience, procure immédiatement un sentiment de plénitude et d'estime de soi. Rien de magique, juste du naturel à ré apprendre -puisque enfants, nous détenions tous cette faculté méditative spontanée !

Vous apprendrez également comment tirer profit de diverses techniques de respiration consciente (alors que cette fonction vitale est trop peu exploitée sur son mode réflexe). En développant une nouvelle maîtrise du souffle, un processus d'auto régulation s'opère pour libérer tensions mentales, émotionnelles et physiques. La récupération énergétique qui s'ensuit est fondamentale tant elle est appréciable sur le plan immunitaire ainsi que sur le maintien d'un équilibre global.

Vous accèderez ensuite aux bienfaits de la méditation sur votre santé par un programme d'entraînement progressif : notions d'attention à soi et d'ouverture aux autres dans un cadre d'enseignement éthique et bienveillant (fiches pratiques remises et suivi personnalisé assuré en supervision suite à la formation). 

Public concerné : Adultes - Adolescents 

Lieu de la formation : Toulouse nord - Castelnau d'Estrétefonds (31620)

Conditions et tarifs : me consulter. Chaque attente trouvera une réponse personnalisée.

NOTA : Vous êtes sensible à une démarche de qualité de vie au travail et souhaitez introduire le concept de méditation au sein de votre entreprise, informez-vous ICI.